Maintenir une alimentation équilibrée et éviter les fringales peut être un véritable défi, surtout lorsque l'on cherche à garder la ligne. Heureusement, il existe des astuces efficaces pour maîtriser son appétit et rester en forme sans se priver. Dans cet article, nous vous dévoilons 9 astuces coupe-faim qui vous aideront à gérer vos envies de grignotage et à atteindre vos objectifs de poids. Découvrez comment intégrer ces conseils simples et pratiques dans votre routine quotidienne pour une alimentation plus saine et une silhouette plus svelte.
Rien de pire quand on essaye de perdre du poids que nos petites fringales entre les repas ! C’est le moment crucial où nous essayons de lutter contre la faim et bien souvent nous craquons avec une sucrerie ou autre gâteau qui ne nous fera pas tenir jusqu’au repas.
C’est pour vous aider avec ce problème que nous avons dressé la liste de toutes nos astuces coupe faim naturelles qui vous permettront de poursuivre votre régime sans écarts.
Notre corps est un organisme bien huilé qui sait communiquer avec nous. C’est donc lui qui nous indique par une sensation de faim ou encore des « gargouillis » dans le ventre qu’il est temps de manger pour le satisfaire.
Cependant, pour entrer un peu plus dans les détails, il existe 2 types de mécanismes qui nous permettent de ne plus ressentir cette sensation de faim.
• Le mécanisme de rassasiement : c’est la réaction mécanique de notre corps qui nous indique que notre ventre est plein. Il s’agit, d’une part, de la distension de l’estomac, et d’autre part, de la sécrétion d’hormones. Ce mécanisme peut prendre entre 1h et 1h30, d’où l’importance de ne pas manger trop vite pour que votre corps ai le temps de comprendre que vous avez mangé.
• La sensation de satiété : cette fois, tout se passe au niveau du cerveau ! Cela correspond à la sensation que l’on ressent juste après manger, lorsque nous sommes rassasiés et qui, par conséquent, provoque l’arrêt de la prise alimentaire.
Pour ressentir cette sensation de satiété, nous avons répertorié un certain nombres d’astuces pour ne plus avoir faim.
Avant de penser à la collation que l’on pourra prendre lorsque l’on aura faim, nous allons vous proposer quelques aliments qui vous aideront à diminuer vos fringales.
Malgré votre repas, vous avez toujours un petit creux entre les repas ? On ne vous demandera pas de tenir jusqu’au prochain passage à table, alors on vous propose des petites collation healthy qui vous permettront de tenir.
Si certaines de ces astuces ne vous conviennent pas ou si vous souhaitez accélérer votre perte de poids, vous pouvez opter pour des compléments alimentaires.
Simples et rapides, ces 9 astuces vous permettront de garder la ligne et d’arrêter de grignoter entre les repas. N’hésitez pas à cumuler certaines d’entre-elles pour obtenir plus de résultats et atteindre vos objectifs. Et si vous avez encore besoin d’un petit coup de pouce, découvrez notre sélection de produits spéciale minceur.
Inscrivez-vous à la newsletter
Nouveautés, bons plans, offres personnalisées...
Carte de fidélité
A chaque commande vous êtes avantagé :
sur tous les produits (sauf point rouge)
un seul frais de port par commande
satisfait ou remboursé
renouvellement de la carte
Nos produits
Partenaires